이유 없이 피곤하고 집중이 안 되는 가을, 그것은 몸이 계절을 건너는 신호입니다. 가을 무기력을 자연스럽게 받아들이는 방법을 소개합니다. 아침 공기가 달라지면, 몸이 먼저 알아챕니다.익숙한 햇살이 조금 낯설게 느껴지고, 마음이 느릿하게 움직일 때가 있죠.가을의 시작은 그렇게, 몸이 계절을 건너는 신호로 찾아옵니다.최근 들어 이유 없이 피곤하거나, 집중이 잘 안 되거나,괜히 마음이 가라앉는 느낌이 드셨다면그건 ‘이상’이 아니라 ‘조정’의 시간일지도 모릅니다. 계절이 변하듯, 우리 몸도 리듬을 새로 맞추는 중이니까요.햇살은 부드러워졌지만, 기온은 급격히 떨어지고밤이 길어지면 호르몬 분비가 달라집니다.세로토닌이 줄고, 멜라토닌이 늘어나면서몸은 자연스레 느려지고, 마음도 그 속도를 따라가게 됩니다. 이럴 때..

관계가 버겁고 벗어나고 싶을 때, 그것은 냉정함이 아니라 회복의 신호입니다. 사람에게 지쳤을 때 자신에게 돌아가는 시간을 이야기합니다. 어느 날은 문득, 아무 연락도 받고 싶지 않을 때가 있습니다.메시지 알림이 부담스럽고,간단한 안부조차 피곤하게 느껴질 때가 있지요.‘사람이 싫어진 걸까?’ 싶지만,사실은 너무 오래 머물러 있던 관계의 온도에서 잠시 쉬고 싶은 마음일지도 모릅니다. 관계는 때로 우리를 풍요롭게 하지만,그만큼 많은 에너지를 빼앗아가기도 합니다.잘 지내야 한다는 의무,상대의 기분을 먼저 살피는 습관,말 한마디에도 예의를 차리는 피로감등그런 것들이 쌓이면 서서히 숨이 막혀옵니다. 그러다 어느 순간, 몸보다 먼저 마음이 도망을 꿈꿉니다.조용한 곳, 아무 말도 필요 없는 공간,그저 ‘나’로만 존..

관계 안에서 자신을 잃지 않으려면 어떻게 해야 할까요? 좋은 사람으로만 남으려는 마음을 내려놓고, 나를 지키는 관계의 균형을 찾아가는 방법을 이야기합니다. 관계는 참 묘합니다.멀어질 땐 그리운데, 막상 가까워지면 다시 답답해집니다.사람과 사람 사이엔 늘 적당한 숨의 거리가 필요하지만,우린 자주 그 거리를 잊은 채 사랑하고 지내지요. 조금 전까지는 혼자 있고 싶었는데,막상 혼자 있으면 공허해지고,다시 관계 안으로 돌아오면 또 피로가 밀려옵니다.이 모순은 잘못이 아니라 인간의 리듬입니다.우린 본능적으로 연결을 원하면서도,그 안에서 자신을 잃을까 두려워합니다. 관계 속에서 나를 잃지 않는 첫걸음은‘좋은 사람’이 되는 걸 잠시 내려놓는 일입니다.모든 말을 맞춰주려 애쓰지 않고,상대의 감정을 책임지려 하지 않..

관계가 버겁고 대화가 겉돌 때, 그것은 관계 피로의 신호입니다. 사람에게 지쳤을 때 조용히 거리를 두며 나를 지키는 법을 이야기합니다. 가까운 사람과의 대화가 어느 순간부터 버겁게 느껴질 때가 있습니다.표면적으로는 아무 문제도 없지만,마음은 이미 그 관계의 무게를 조용히 견디고 있지요.함께 있는데도 외롭고, 대화가 이어지는데도 공기가 비어 있는 느낌—그건 ‘사람에게 지쳤다’는 신호입니다. 우리는 종종 관계를 유지하기 위해‘좋은 사람’의 얼굴을 오래 쓰곤 합니다.불편한 기색을 감추고, 애써 미소로 마무리하고,말을 줄이고 눈치를 보며 평화를 지키려 하지요.하지만 그렇게 쌓인 피로는 어느 순간 마음을 질식시킵니다.표면의 평화가 두꺼워질수록, 속은 더 공허해집니다. 요즘은 유난히 그런 느낌이 잦습니다.대화..

침묵의 공간을 견디는 힘이 관계 피로를 줄이고, 건강한 인간관계를 회복시키는 방법을 이야기합니다. 고요 속에서 새로운 관계의 패턴을 만들어가는 법. 어색할 때 우리는 자꾸 말을 덧붙입니다.대화를 이어야 관계가 유지된다고 믿기 때문이지요.하지만 때로는 말을 줄이는 순간이 관계를 살리는 순간이 되기도 합니다. 관계 피로의 대부분은‘무언가를 계속 해야 한다’는 압박에서 시작됩니다.침묵이 어색하고, 조용함이 불안하니까그 공간을 대화나 친절로 메우려 하지요.그러다 보니 마음보다 관계의 리듬이 더 빨라지고,결국 나도 모르게 지쳐버립니다. 고요를 견디는 힘은 관계를 버티는 힘입니다.누군가와 함께 있으면서도 말없이 편안할 수 있다면,그건 이미 관계의 다음 단계로 들어섰다는 뜻입니다.침묵이 불편하지 않을 만큼 신뢰..

비가 내리고 공기가 한결 부드러워졌습니다.완연한 가을인데도 몸은 아직 여름과 명절의 여운 속에 머물러 있는 듯합니다.약간의 붓기와 무거움이 남아 있고, 마음도 그 무게를 따라 잠시 느려진 것 같습니다. 가만히 앉아 있으니 몸이 말을 겁니다.“조금만 쉬어가자. 다시 흘러가려면.”그 소리에 귀 기울이며 천천히 숨을 내쉬어 봅니다. 숨결이 풀리자 생각도 함께 흘러내립니다.몸은 결국 마음이 머무는 가장 가까운 집이지요. 그 집을 다시 들여다보는 일, 그것이 아마도 가을의 시작일 것입니다.비가 그치면 다시 흘러가듯, 저 역시 제 자리에서 천천히 다시 살아나려 합니다.