가을 무기력, 내 몸이 계절을 건너는 방법

이유 없이 피곤하고 집중이 안 되는 가을, 그것은 몸이 계절을 건너는 신호입니다. 가을 무기력을 자연스럽게 받아들이는 방법을 소개합니다.

 

 

아침 공기가 달라지면, 몸이 먼저 알아챕니다.
익숙한 햇살이 조금 낯설게 느껴지고, 마음이 느릿하게 움직일 때가 있죠.

가을의 시작은 그렇게, 몸이 계절을 건너는 신호로 찾아옵니다.

최근 들어 이유 없이 피곤하거나, 집중이 잘 안 되거나,
괜히 마음이 가라앉는 느낌이 드셨다면
그건 ‘이상’이 아니라 ‘조정’의 시간일지도 모릅니다.

 

 

계절이 변하듯, 우리 몸도 리듬을 새로 맞추는 중이니까요.

햇살은 부드러워졌지만, 기온은 급격히 떨어지고
밤이 길어지면 호르몬 분비가 달라집니다.

세로토닌이 줄고, 멜라토닌이 늘어나면서
몸은 자연스레 느려지고, 마음도 그 속도를 따라가게 됩니다.

 

이럴 때는 억지로 끌어올리려 하기보다
흐름에 귀 기울이는 편이 낫습니다.

• 아침엔 햇볕을 쬐며 잠시 눈을 감기
• 낮에는 틈틈이 어깨와 목을 풀어주기
• 저녁엔 불빛을 조금 낮추고, 몸의 긴장을 느껴보기

이 작은 리듬이 계절의 속도를 따라가는 기술입니다.
몸을 억누르지 않고, 자연에 발맞추는 감각이죠.

가끔은 무기력해도 괜찮습니다.

그건 쉬라는 신호이자, 다음 계절을 준비하는 과정이니까요.
가을을 건너는 가장 좋은 방법은
나를 조금 더 천천히 들여다보는 일입니다.

 

오늘의 속도를 잠시 늦추면, 내 안의 가을이 조용히 말을 걸어옵니다.