“안구건조증은 단순 피로가 아니라 긴장과 스트레스와도 깊은 관련이 있습니다. 눈에 화기 오르는 증상과 생활 속 이완 관리법을 알려드립니다.” 눈이 뻑뻑하고 충혈되는 날, 인공눈물을 넣으면 잠깐 편해졌다가 금세 다시 건조해지는 경우 많으시죠? 그래서 “왜 안구건조증은 이렇게 쉽게 낫지 않을까?” 하는 답답함이 생깁니다. 사실 안구건조증은 단순히 눈의 문제만이 아니라, 긴장과 스트레스와도 깊이 연결돼 있어요. 긴장하면 눈이 더 건조해지는 이유우리가 긴장하거나 스트레스를 받을 때, 몸은 자동으로 교감신경이 활성화됩니다. 그 결과 호흡은 빨라지고, 근육은 뻣뻣해지며, 눈도 예외 없이 영향을 받아요.깜빡임 감소집중하거나 긴장하면 눈 깜빡임이 줄어듭니다. 원래는 1분에 15~20번 깜빡여야 눈이 촉촉한데, 긴장할 ..

가을맞이 옷장 정리 팁! 압축팩과 수납 아이템 활용부터 “보류 박스”까지, 단순한 정리를 넘어 마음까지 가벼워지는 심리 효과를 소개합니다. 아침저녁으로 공기가 확 달라졌다. 낮에는 여전히 햇볕이 따뜻하지만, 출근길이나 저녁 산책을 나가면 반팔만으론 춥다. 긴팔을 꺼내 입자니 아직 이른 것 같아 옷차림이 애매해지는 시기다. 오늘 아침 옷장을 열어보니 여름옷과 가을옷이 뒤섞여 있어서 결국 작은 정리를 시작했다. 생각보다 간단했는데, 옷장이 달라지니 하루 분위기까지 바뀌더라. 오늘은 내가 직접 해본 가을맞이 옷장 정리 팁을 정리해보려 한다. 계절별 구역 나누기정리의 첫 단계는 여름옷과 가을옷을 구분하는 것이다.지금 당장 입지 않을 옷은 박스나 압축팩에 넣어 보관하고, 손에 닿는 자리는 가을옷만 남겨두는 게 핵..

중년 건강을 위한 슬로우 조깅 가이드! 무릎·허리에 부담 없이 시작하는 방법과 발에 맞는 신발 고르는 팁까지. 꾸준히 할 수 있는 작은 습관으로 건강과 자신감을 지켜보세요. 요즘 “슬로우 조깅”이라는 말, 들어보셨나요? 빠르게 달리는 것도 아니고, 그렇다고 그냥 걷는 것도 아닌, 걷기와 달리기 사이 정도의 속도로 편안하게 달리는 운동입니다. 최근 들어 중년층 사이에서 특히 인기를 끌고 있는데요, 이유는 단순합니다. 무리 없이 꾸준히 할 수 있기 때문입니다.중년이 되면 운동을 시작할 때 가장 큰 걸림돌은 “몸이 예전 같지 않다”는 사실입니다. 예전처럼 격렬한 운동을 하면 관절이 쉽게 무리 가고, 조금만 무리해도 다음 날 근육통이 오래갑니다. 그래서 걷기는 부족하고, 달리기는 힘든 중년에게 딱 맞는 운동이..

여름 가전 청소, 어렵지 않습니다! 식초 스프레이, 드라이기 건조, 빗 활용, 신문지 보관법까지. 집에 있는 재료로 간단히 따라 할 수 있는 신박한 청소법으로 내년까지 새 바람을 유지하세요. 여름 내내 열일했던 에어컨과 선풍기, 이제는 우리가 그들에게 ‘휴가’를 줄 차례입니다.무심코 전원만 꺼두고 방치하면 먼지와 습기가 쌓여 내년 여름에 곰팡이 냄새, 알레르기 원인이 되곤 합니다.조금 귀찮더라도 지금 딱 30분만 투자하면, 내년 여름 첫 바람이 달라집니다. 오늘은 흔히 아는 청소법이 아니라, 읽는 순간 바로 따라 하고 싶은 신박한 방법들을 소개해드리겠습니다. 에어컨 청소, 생활 속 재료로 충분합니다1. 식초 스프레이 활용에어컨 필터는 분리해 흐르는 물에 씻는 것이 기본이지만, 주방에 있는 식초를 활용하..

“겨울철 필수 가전, 가습기. 초음파식, 가열식, 자연기화식, 복합식 가습기 종류별 장단점과 추천 상황을 정리했습니다. 내 생활에 맞는 가습기 선택법을 쉽게 알려드립니다.” 자연기화식, 복합식까지 가습기 종류별 장단점 총정리가을이 지나고 겨울이 다가오면 실내 공기가 건조해지면서 피부가 당기고, 목이 칼칼하거나 감기에 쉽게 걸리기도 합니다. 그래서 많은 사람들이 겨울철 필수 가전으로 가습기를 떠올리죠.하지만 막상 구입하려고 하면 헷갈립니다. 초음파식, 가열식, 자연기화식, 복합식… 이름도 복잡하고 각각 장단점도 달라요. 어떤 게 우리 집에 맞을까요? 이번 글에서는 가습기의 종류별 특징과 장단점을 쉽게 풀어보겠습니다. 1. 초음파식 가습기특징물속에 있는 물방울을 초음파 진동으로 잘게 쪼개 미세 입자로 만들어..

환절기 알레르기 증상 완화와 면역력 증진을 위한 생활 습관을 소개합니다. 공기청정기, 가습기 활용부터 수면·식습관 점검까지, 작은 정리가 건강을 지켜주는 방법을 알려드립니다. 아침저녁으로 공기가 확연히 달라졌습니다. 낮에는 여전히 햇볕이 뜨겁지만, 해가 지면 긴팔이 필요할 정도로 선선해집니다. 이렇게 기온차가 커지는 시기에는 알레르기 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 코가 간질거리거나 재채기를 연달아 하고, 눈이나 피부가 가렵다고 말하는 경우도 흔하지요. 저 역시 주변에서 “환절기만 되면 늘 힘들다”는 이야기를 자주 듣습니다.사실 이런 증상은 단순히 환경 탓만은 아닙니다. 계절 변화에 맞춰 몸이 적응하는 과정에서 면역력이 흔들릴 때 더 크게 나타나는 경우가 많습니다. 오늘은 환절기 알레르기를 가볍게 넘..